Niedawno potwierdzono, że proces neuroplastyczności mózgu, czyli jego zdolności do tworzenia nowych połączeń, a co za tym idzie – uczenia się i zapamiętywania, zachodzi przez całe życie (a nie tak jak sądzono do 28. roku życia). 

Czy wiesz co łączy  Stephena Hawkinga, Steve’a Jobsa, Rogera Federera czy Elona Muska? Swoją wysoką produktywność zawdzięczamy umiejętności wchodzenia w stan flow. Kiedy jesteśmy w tym stanie – wyjaśnia Mila Orlińska, współzałożycielka i CTO instytutu iMIND na warszawskim Wilanowie, który specjalizuje się w neuromedytacji. 

Oto trzy kroki do geniuszu:

PO PIERWSZE – POZNAJ SWÓJ MÓZG

Warto wiedzieć jak skutecznie dla naszego mózgu wejść w stan flow, aby czerpać jak najwięcej korzyści z różnych faz snu czy medytacji, aby stać się bardziej efektywnym.

Dlatego na początek najbardziej pomocną terapią będą seanse w komorze floatingowej.  

PO DRUGIE – NAUCZ SIĘ RELAKSOWAĆ

Relaks wszystkimi zmysłami. Podczas seansu skup się na tym co tu i teraz, nie rozmyślaj za dużo o tym co było, czy tym co dopiero będzie! Dotknij wody, poczuj jaka jest miękka, gęsta i ciepła. Wejdź do środka kapsuły, która pomoże odciąć się od wszelkich bodźców. Połóż się swobodnie na wodzie i daj się unieść! Poczuj jak wszystkie napięcia zarówno fizyczne jak i psychiczne odchodzą. 

Woda nasycona solą Epsom, nie tylko daje poczucie zanurzenia w Morzu Martwym, ale efektywnie „wyciąga” cały stres. 

Podczas sesji dochodzi do stymulacji fal mózgowych oraz synchronizacji półkul mózgu. Przyspiesza to proces uczenia się, budzi intuicję, redukuje stres oraz poprawia jakość snu. 

PO TRZECIE – TRENING

Już po pierwszej wizycie w kapsule widzimy ogromne rozluźnienie. Jednak ważna jest systematyka. Jest to technika wykorzystywana w sztuce, nauce, biznesie i sporcie, aby jak najlepiej wprowadzić się w stan flow. Czas zwalnia, a my mamy poczucie połączenia z otoczeniem. Należy jak najdłużej utrzymać ten stan, aż mózg wytworzy nowe połączenia i trening relaksu stanie się naszym nawykiem. 

Źródło: KALEIDOSCOPE MAGAZYN POKŁADOWY PLL LOT S.A. 2023:(4);46-50